Průvodce těhotenstvím

TĚHOTENSTVÍ

Těhotenství začíná velmi prozaicky - čekáním na dvě čárky na plastové tyčince. Tak jsou tam…a co teď? Teď tuto šťastnou novinu nahlaste svému gynekologovi a začtěte se do tohoto stručného průvodce, který Vám možná odpoví na některé z Vašich otázek.

 

 

Celé období těhotenství je provázeno fyziologickými změnami, nezvyklými příznaky a občas ne zrovna příjemnými pocity. Běžnými průvodci těhotenství jsou nevolnosti, únava, citlivá a nateklá prsa, nafouklé břicho, časté močení nebo zvýšená vnímavost pachů a změny chutí. Při zdravém těhotenství nemusíte mít z těchto průvodních jevů strach. V našem centru víme, že každý porod je výjimečný a jedinečný a zajišťujeme, aby každá žena dostala péči a podporu, která je pro ni, její dítě a rodinu ta pravá.  Od prvních dnů těhotenství až po porod a péči, které se Vám dostane v prvních dnech rodičovství, jsme tu pro Vás a Vaše dítě. Jsme hrdí na to, že ženám poskytujeme moderní a bezpečné služby, které jim dávají možnost volby. Naše porodnice má vynikající pověst. Víme to díky pozitivním zpětným vazbám, které od maminek téměř každý den dostáváme.
 

 

Proč si vybrat naši porodnici?

  • jsme jedna z nejoblíbenějších porodnic v ČR
  • naši porodnici si můžete přijít prohlédnout ve dnech otevřených dveří, které pravidelně pořádáme
  • možnost registrace k porodu u nás máte již na začátku těhotenství
  • každý z tří porodních boxů je vybaven mobilním kardiotokografem, což umožňuje našim rodičkám volný pohyb i možnost výběru relaxačních poloh vč. relaxace v porodní vaně v průběhu monitoringu
  • k dispozici máme také nový rodinný předporodní pokoj
  • rodičky u nás mohou rodit v porodní vaně a využívat různé techniky relaxace
  • nabízíme předporodní kurz včetně přípravy na kojení a péče o miminko
  • pomůžeme Vám sestavit Váš porodní plán
  • součástí nabídky naší nemocnice jsou placené služby, mezi které patří například tejpy pro úlevu od bolestí během těhotenství, prvotrimestrální screening vrozených chromozomálních i morfologických vad plodu, nadstandardní ultrazvuková vyšetření, pořízení 3D videa a fotografie z ultrazvukových screeningů, druhotrimestrální screening a další
  • spolupracujeme s organizací Jemné zrození, která využívá hypnoporodní techniky
  • spolupracujeme se soukromými porodními asistentkami a dulami a rádi Vám je doporučíme

 

Pokud jste těhotná:
• Pečujte o svou životosprávu a celkovou pohodu. Zdravě jezte, pohybujte se a odpočívejte.
• Nalaďte se na sebe a na miminko, které už v těhotenství vnímá, co se kolem něj děje.
• Vyhledávejte pozitivní lidi, jimž důvěřujete, včetně osob, které o vás odborně pečují.
• S partnerem či partnerkou si pro sebe pravidelně vyšetřete čas.
• Uvědomte si, co všechno vaše tělo dokáže a co se vám daří.
• V těhotenství sice využíváte zdravotní péče, ale neznamená to, že jste nemocná. Otěhotnění a normální průběh těhotenství jsou přece projevem zdraví.
• Zajímejte se o těhotenská vyšetření: Co přesně mohou zjistit? Jaké a kdy se provádí? Stačí zadat datum do kalkulačky.
• Včasné informace o porodu a kojení vám porod a rodičovství mohou usnadnit.

 

VÝŽIVA V TĚHOTENSTVÍ

Přibývání na váze je normální součástí těhotenství, nicméně nadměrné přibírání může ohrozit zdraví Vás i Vašeho dítěte.

Nepotřebujete "jíst za dva" - energetická náročnost se nezvyšuje až do třetího trimestru těhotenství. Pak se zvyšuje pouze o 200 kcal denně. Což odpovídá 2 plátkům obyčejného chleba NEBO 150 g nízkotučného jogurtu a jednomu banánu NEBO porci jednoho celozrnného chleba s libovým kuřecím masem a salátem.
Během těhotenství je nezbytné zajistit dostatečný příjem specifických vitamínů, minerálů a stopových prvků. Dbejte prosím na to, abyste měla dostatečný přísun vlákniny, kyseliny listové, železa, vápníku, vitamínů C, D a A. Snažte se omezit přidaný cukr, máslo, oleje a jiné tuky, perlivé a energetické nápoje. 
 

Užitečné TIPY vztahující se k výživě v těhotenství.

 

TĚLESNÁ AKTIVITA V TĚHOTENSTVÍ

Proč cvičit v těhotenství? Pokud máte normální těhotenství, hraje cvičení zásadní roli pro udržení Vašeho zdraví i zdraví Vašeho dítěte během těhotenství i po něm. Optimální je cvičit půl hodiny denně při nízké až střední intenzitě, která je závislá na Vaší momentální kondici. Cvičení je vždy dobré konzultovat s Vaším ošetřujícím gynekologem.

Výhody cvičení v těhotenství:

  • lepší nálada a více energie
  • pevnější tělo s lepším držením
  • snížené riziko těhotenské cukrovky a preeklampsie
  • kontrola hmotnosti v těhotenství
  • snížení bolesti zad a pánve
  • snížení hladiny stresu a lepší spánek
  • lepší funkce svalů pánevního dna-nebudete mít problémy s inkontinencí
  • snížení rizika vzniku křečových žil

Výhody jsou také při porodu a po něm:

  • některé důkazy ukazují, že cvičení může zkrátit délku porodu a snížit riziko komplikací během porodu
  • lepší kardiovaskulární kondice
  • usnadnění hubnutí
  • zlepšení nálady, snížení úzkosti a deprese
  • více energie


Jak se dostat do kondice po porodu.

 

POROD

Víte, že...
• porod je fyziologický děj, který nejlépe probíhá přirozeně? U nás je jakýkoliv zásah do jeho průběhu prováděn jen z opodstatněného důvodu...
• aby mohly porodní hormony dobře fungovat, potřebuje žena pocit bezpečí, pohodu a láskyplnou podporu? To vše u nás dostanete...
• porodní asistentka je odbornice na péči při fyziologickém porodu a porodník je specialista na řešení komplikací? U nás je veškerý personál vyškolen a připraven pomoci Vám v každé situaci...
• přítomnost duly u porodu zvyšuje spokojenost rodiček s porodem? U nás není dula u porodu problém...
• víte, jakou roli u porodu může plnit otec dítěte/V áš partner či partnerka? Mnozí rodiče si přejí jedinečnou událost příchodu dítěte na svět prožít spolu a ani to u nás není problém...
• císařský řez může zachránit život, ale jde o závažnou břišní operaci, náročnou pro ženu i dítě? U nás se provádí jen v nezbytném případě...

 

Taška do porodnice…

Tašku mějte doma připravenou již od 36. týdne Vašeho těhotenství. Všechny níže uvedené věci mějte v malé tašce, větší věci Vám mohou být doručeny následující den. Výbavičku pro dítě na cestu z porodnice si nechejte přivézt až v den propuštění.

Co s sebou?

  • těhotenský průkaz a výsledky všech podstatných ultrazvukových a jiných vyšetření
  • občanský průkaz a průkaz zdravotní pojišťovny
  • oddací list (pokud jste vdaná) nebo souhlasné prohlášení o určení otcovství k nenarozenému dítěti (pokud jste svobodná a chcete mít uvedeného otce dítěte v rodném listě. Tento dokument Vám poskytnou na příslušné matrice)
  • hygienické potřeby – mýdlo, hřeben, zubní pasta, kartáček na zuby, ručník, vložky a další podle Vaší potřeby
  • ostatní – přezůvky, ponožky, košile, župan, mateřská podprsenka, vložky do podprsenky, spodní prádlo, jednorázové plenky pro miminko a další Vaší podle potřeby